Si usted es como algunas de nosotras, hay gran posibilidad de que ya haya roto algunas de las promesas que se hicieron a sí mismas. Empezamos con las mejores intenciones: pasar más tiempo con la familia, comer más saludablemente, hacer más ejercicio... Pero pronto nos damos cuenta de lo difícil que es lograr estos objetivos y todo se va a pique.  Recién estamos empezando el segundo mes del año, pero se estima que la mayoría de las personas que hicieron resoluciones, ya las han dejado a un lado.

Yo considero la idea de resoluciones magnífica. El nuevo año nos brinda la oportunidad de empezar en blanco, de hacer inventario de nuestras vidas y poner en efecto algunos cambios positivos que creemos nos pueden ayudar. Pero nosotros podemos hacer cambios o intentar mejorar nuestras vidas en cualquier momento: puede ser en febrero, en su cumpleaños o al principio de la primavera. Lo importante es reconocer cuándo está preparado mentalmente para efectuar el cambio.

Si se siente que está dispuesto para proceder con las resoluciones, aquí le ofrezco unas sugerencias para tener más éxitos. Primero, es importante establecer metas realistas y alcanzables. Divida tareas grandes en varias partes pequeñas para que no parezcan monumentales. Por ejemplo, en lugar de decir que va a hacer ejercicios todos los días de la semana durante una hora, comience con tres veces por semana por veinte minutos. Aumente el tiempo gradualmente cuando su cuerpo se acostumbre a la nueva rutina. De esta manera reduce el estrés de tener que dedicar todos los días de la semana para hacer ejercicio y disminuye la posibilidad de frustrarse cuando se sienta cansada.

Para mantenerse motivado, comparta sus planes con otras personas y mantenga un registro de su progreso. Recompensarse a usted mismo es una de las más importantes técnicas que lo pueden ayudar a mantenerse motivado. Si logra aumentar la cantidad de ejercicio que hace en una semana, se puede recompensar con un color de lápiz de labios nuevo, con una manicura de uñas, o con un buen libro.

Reconozca lo difícil que es mantener esta nueva rutina y que de vez en cuando se rompa, pero esto es normal y debemos aceptarlo. Lo importante es volver lo más pronto posible a la rutina que nos establecimos. Recuerde que no somos perfectos y que un resbalón no es caída.  Debemos tomar en cuenta que todas las rutinas necesitan tiempo para establecerse.  Se estima que cuatro a seis semanas es un tiempo razonable para habituarnos a algo nuevo.

Me gustaría saber de algunas resoluciones que han tomado, si han podido establecerlas y como les est yendo.